Упражнение за колене и тяхното укрепване. Тренировка за колене

Упражнение за колене и тяхното укрепване. Вижте това видео.

Във видеото ще видите едно упражнение за колене. Коленете са едни от най-опорните стави на тялото и ако не се тренират, може да се стигне до тяхното увреждане. Периода на възстановяване е много дълъг. В някои случаи може да отнеме дори с години.

Коленете допълнително са натоварени при спортистите, които активно се занимават с физическа подготовка, независимо дали е за отдих или професионално.

Упражнението, което е показано във видеото представлява един много прост начин, по който можете да укрепите коляното, т.е. мускулите, които го заобикалят. Гледайте видеото и се погрижете редовно да извършвате упражненията, особено ако преди сте имали някаква травма на менискусите или сухожилията.

Коментари

коментари